昨天我提到，我通过建立健康的生活习惯治好了多年的慢性疾病，其实养成良好的作息时间和饮食习惯给我带来很多的好处。我在2014年1月，曾经写过一篇题为《大巴的健康养生经》（点击文末的阅读原文可查看）的文章，时间过得真快，一晃两年时间又过去了，那些好的习惯我一直在坚持着。

提到坚持两个字，很多人会认为，所谓坚持就是不断的去做一些令人痛苦的事情。其实不然，一件事情一旦养成习惯以后，就成为了生活的一部分，不做反倒不习惯了。比方说，每天早上6点左右我就会自然醒来，你让我多睡一会，我就会不停的流眼泪，根本睡不着。

关于我的各种生活习惯，大家可以参看之前写的那篇文章，今天就不聊重复的内容了，我想来谈谈对我的身体影响最大的一个细节，也就是轻断食。

关于轻断食，其实是我借用了一本书的名字，这本书的作者是两位英国人，这本书是2014年在国内出版发行，主要是讲通过每周5天正常饮食，再加上2天控制饮食，达到清理肠胃，控制体重的目的。

但我的早期灵感并非来自于这本书，我早在2010年就开始尝试通过节食来控制我的体重。那时候，我在外企工作，每天的伙食特别好，结果我发现自己的腹部开始渐渐的鼓起。于是我开始增加运动量，但运动反而让我的胃口大开，食欲更大了。接下来，我又开始控制每一餐的进食量，但是这意味着每一餐我都没吃饱，整个过程我都非常痛苦，最后我就干脆放弃了。

后来，又是阅读带给我的好处：我看到一本书上说，最令人发胖的其实是晚餐和宵夜。于是，我就开始完全杜绝了宵夜，晚餐也慢慢地减少进食量，但早餐和中餐仍然可以敞开了吃，这样的控制就不致于让我感到太难受。到最后，我就演变成了晚餐只喝粥和吃青菜，再配合一定的运动量，这样，体重又慢慢恢复到正常水平。

也许你会说，控制饮食太难受太困难了，其实一点都不困难，首先，早餐和中餐是不受限制的，我不会让自己三餐都难受。晚餐要少吃的话，刚开始确实是会有一点难受，但我是采用慢慢减少进食量的方式，所以整个过程还是能够接受的，并不会太难受。真正让我体会到轻断食所带来的满足感，是每当公司安排体检的时候，时不时要爆出来谁又检查出了脂肪肝了，谁的血糖又提高了，而我的健康状况总是能够交上一份令人满意的答卷。

自从看过《轻断食》这本书以后，我就更加坚定了我的想法，现在我晚餐几乎已经不吃了。要注意，以上的经验分享都是我的亲身验证的结果，我不吃晚餐的习惯已经坚持了超过半年时间，它带给我很多好处，比方说，令我早上起床的时候头脑非常的清醒；另外，在我工作忙，运动时间不多的情况下，仍然能够令我保持健康的身体。

这其中的原理我就不说多了，大家可以自己去看《轻断食》这本书。总的来说，它的理论是经过各种实验论证的，而我则是自己亲身体验的，我觉得很适合我自己。但具体来说，是不是适合每一个人，这个我就不好说了，建议大家可以循序渐进的去尝试。

其实，饮食与理财的道理是相通的，都是要注意平衡，如果你吃进去的热量比较多，就要多运动，消耗掉多余的热量；如果你没有太多时间运动，那就少吃一些吧，道理就是这么简单！

理财巴士发布日期：20151111

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