嫉妒，照见我们的内心深处
JEALOUSY
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嫉妒除了蒙蔽我们的双眼，使我们看不见别人的优点，并让我们的内心备受煎熬外，什么好处也给不了我们。可是因为嫉妒总能伪装成其他情绪，我们一不小心就会受它骗。
——希阿荣博堪布
瑜伽八十九卷七页云：心怀染污，不喜他荣，故名为嫉。
《正法念处经》云：一切饿鬼，悭嫉为本。
意思是，堕入饿鬼有两个主要的因：一是悭吝；二是嫉妒。从世间的角度，对方得恭敬、供养、尊重、赞叹、可爱、五尘（色、声、香、味、触）、衣服、饮食、卧具、医药及余资具。广义讲，一切都可能成为我们嫉妒的对境。
从出世间的角度，嫉妒道友的上师，嫉妒道友的好人缘，嫉妒道友精进，嫉妒道友的智慧，等等。
场景一
听到对方升职加薪，心想：“我是具足出离心的人，他获得这种世间的安乐有什么值得随喜的？”
场景二
看到别人修行进步，获得赞叹，自己内心感到委屈、失落。
这都是嫉妒在作怪，如果我们没有调整好发心，不能对治烦恼，嫉妒就无处不在。
它像小偷一样，一点点偷走我们生活中的安乐；还会减损我们出世间的善法功德，甚至发展为道友们之间互相嗔恨，后患无穷。希阿荣博堪布：
嫉妒善于伪装，不过说实话，我们心里还是一眼就能把它看破，只是对外不想承认自己妒火中烧罢了，因为我们潜意识里不想让别人知道自己的弱点在哪里。
嫉妒表面上是对别人不满，实际上反映的是对自己不满。我们在哪些方面意识到自己的不足，就会在哪些方面表现出对别人的嫉妒。从这个角度来说，嫉妒心像是探照灯，照见潜藏在内心深处的不满和执著。
我们对于自己的哪些方面不满，就会表现出来对别人的哪些方面嫉妒。嫉妒有时很粗大，有时又很细微。
烦恼转瞬即逝，如果抓住它，就能及时觉察、转为道用。
《次第花开》中说：“如果我们能训练自己逐渐放松这些不满和执著，就能慢慢减弱嫉妒心，尝试去随喜别人的功德。”
这说明，当我们嫉妒心非常炽盛的时候，会把微弱的随喜心淹没，是很难去修随喜的。只有先通过修行、忏悔、祈祷上师的加持来减轻自己的嫉妒。
当烦恼没有那么炽盛的时候，再慢慢修随喜，并进一步稳固、增上、不退失。它有一个次第性，上师提到先尝试减弱自己的嫉妒心，再去随喜别人的功德。
进一步，以喜无量心对治嫉妒。
在修喜无量心时，先要对自己感恩——无论身体、生活，还是修行的状态，要想到，我对当下所值遇的一切特别满足，不再有更多的贪求。
之后，再对别人修随喜。
《次第花开》中说，
看似轻而易举的随喜，实际做起来却有相当难度，必须像训练慈悲心那样，有步骤地逐渐扩大随喜的范围。
是从最亲近的人开始还是从陌生人开始并不重要，关键是找到最容易把“真替你高兴”说出口的对象。
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《极乐愿文 · 浅释》 第36课
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