今晚，桐乡人请在12点前睡！

@桐乡人

你有多久没在深夜12点前睡觉了？

白天的快节奏生活

让不少人把解压的方式寄托在了熬夜上

“一定要12点前睡觉”

“11：50分，还没到，再玩会儿”

回过神来一刷手机，12：30了

然后继续放飞……

这是很多桐乡人的常态

好不容易有了属于自己的时间

不熬个夜好像对不住自己

但次日都会格外疲惫

于是早睡的flag频频立起又倒下

习惯于凌晨一两点喝着枸杞水玩着游戏

敷着最贵的面膜，熬着最长的夜

……

不能忽略的是，长时间不规律生活对身体带来的伤害。记忆力下降、反应变慢、皮肤变差、秃头掉发等系列“熬夜后遗症”也悄然出现在晚睡一族身上。越来越多的年轻人出于健康考虑，开始起“一边熬夜一边养生”的“朋克式养生”。

当我们进入深度睡眠的时候，身体各个脏器就会进入自我修复的时间。凌晨12:00~1:00要保证进入深度睡眠，否则身体就无法及时进行自我修复，久而久之就会给人体带来危害。

熬夜伤身，我们都懂，但总有千千万万个理由没能准点上床，按时睡觉。

今晚，希望每一个看到这里的桐乡人，都能和我们一起在12点前入眠，睡一个好觉，放松身体，消解情绪，梦见想见的人，梦见我们最想去的未来。

哪怕，只有今晚，晚安。

本文由桐乡发布出品，未经允许请勿转载

部分来源 | 丁香医生

编辑｜沈惠娟

责编｜宋佳

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