学习 | 六一，像孩子一样爱自己

“功成名就不是目的

让自己快乐快乐这才叫做意义

童年的纸飞机

现在终于飞回我手里”

今天是六一国际儿童节，祝各位小朋友和大朋友们都能开心快乐，也希望大家都可以拾起童年的天真美好，去像孩子一样爱自己。

刚过去的5.25是全国大学生心理健康日，“5.25”取自谐音“我爱我”，寓意着了解自我、接纳自我、珍视自我、关爱自我。2004年，教育部、团中央、全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年5月25日确定为全国大学生心理健康日。

今天就让我们一起来关注大学生心理健康问题吧。

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 心理健康是什么？

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。心理健康受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

    美国著名心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是“最经典的标准”：

（不妨比对一下，你是一个心理健康的人吗？）

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 心理问题很遥远？

    很多人可能会人认为，心理问题遥不可及，怎么可能会和自己有关呢？事实上，由于外界各种环境因素的影响，心理问题在大学生群体中十分普遍，它离我们并不遥远。

（心理问题离我们并不遥远）

初入学的大学生可能面临的最大问题是适应障碍，尤其是刚进入校园时，面对一个新环境没有办法尽快适应下来，同时有可能没办法和新同学和新室友建立很好的关系，导致出现一系列的情绪反应。

    此外，由于学习压力的增大，面临保研、考研、就业的种种考验，各种难题接踵而至，所以很容易变得焦虑、紧张、难以平复心绪，随之而来的可能还有头晕、头痛、恶心、腹泻等一系列问题，严重时甚至可能产生焦虑症的疾病表现。

    除了以上提到的两点，性格问题、认知失调、情感问题等都是引发心理问题的重要诱因。尤其是近两年，在疫情之下，随着疫情形势的不断变化，在担心被感染的同时，生活方式也发生了巨大的变化，也加剧了负面情绪的诱发。长期保持消极的心态得不到有效的排解，就容易患上心理疾病，如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等。

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 心理问题如何解？

习近平总书记指出：“加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。”维护心理健康，建设培育积极向上的社会心态，是提升人民幸福感的重要一环。面对自身的心理问题，我们也要积极排解，同时也要积极预防自身心理问题的出现。在人际交往中，我们要保持开放、灵活、包容的态度，善于处理策略，合理应对冲突，同时学会控制和调整自己的情绪。面对压力和挫折，也可以尝试做一些有利于心理平衡的事，比如学会接纳与改变、与他人分享感受、做带来快乐的事等，来提升自己的心理韧性，保持积极乐观的心态。

    当心理问题严重时，也要尝试寻求专业人士的帮助。四川大学的心理咨询预约可通过云上川大APP进行，心理中心联系方式及地址如下：

•心理中心联系电话：

85992256（江安） 85463928（望江）

•心理咨询地点：

江安：20舍1单元202室

望江：文华活动中心402室东六舍107室

华西：二教附楼125/126室（体育馆旁）

•阳光心理热线：

85401212（周一至周五19:00-22:00）

四川大学心理健康教育中心

    作为21世纪的大学生，我们应当不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练。既要学会去接纳自己的不足，也要意识到自己的独一无二，发现自己的优点，建立健全自己的价值观，活出自我，超越自我。在今天这个特殊的节日里，祝愿大家都能在阳光下肆意奔跑，活得像个无忧无虑的小朋友。所有人都曾是小孩子，希望我们都能记住这一点！

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撰稿｜赵天浪

图片｜来源于网络

编辑｜王鑫蓝 王慈骏

责编 | 李韵佳 林子涵