《热辣滚烫》成为春节档当之无愧的话题冠军。电影里，女主角乐莹的坚持赢得了尊严与掌声；电影外，“贾玲一年减重100斤”更是成为热议话题。其实，一直以来，“身材焦虑”都为人们所关注。现实中，一个人与200斤的体重搏斗，真的就像电影中展现的那么热血吗？瘦下来就能让人生开挂，一切进入简单模式吗？我们和同样曾经拥有200多斤体重，半年减掉60斤的Kiny聊了聊，以下是她的自述。电影《热辣滚烫》截图
我用半年时间减掉了60斤朋友和我说，一定要去看《热辣滚烫》，因为像我这样减过肥的人肯定能有共鸣。我想，大家觉得乐莹很厉害，不是因为减肥这件事，而是她从一个讨好别人，把所有的关注点都寄托在别人身上的人，变成了一个掌握自己命运，做自己想做的事的人。
这个部分我特别能理解。我从5岁开始一直胖到研究生，最胖时到过220斤，半年时间一口气减掉了60斤，后来又陆续减到150斤，最低到过125斤。从2020年开始，我的体重就在125斤到160斤之间反复。在这个过程里，酸甜苦辣我都尝过了。从小到大被身材困扰，也让我变成了“讨好型人格”。我总在想，因为自己的身材，我需要格外对别人好，别人才会跟我一起玩。为了让朋友愿意跟我出去玩，我会提前查机票门票，做旅行规划，带各种可能需要的东西，总之就想多承担一点。一个女生在220斤时，心态会变得很敏感、很小心。我不敢表达自己的想法，一切负面情绪都憋着不敢跟别人说，伤心委屈也不敢跟对方讲，生怕说了之后，好不容易交到的朋友会因此疏远我。随着年龄增长，走出家庭和校园，我清楚地感受到，人的外在形象是能左右一些事情的。记得我体重还在220斤的那个夏天，暑假实习时我报了一个公司总部的岗位。虽然我成绩足够好，但后面还是有人过来找我协调，问我能不能接受去外地的分部实习。我后来才知道，有成绩不如我但外形条件比我优越的人，如愿留在了总部实习。我站在没录取我的人的角度想了半天：可能总部经常有部门领导巡视，怕领导批评，怎么录了这么胖的一个姑娘进来？身材这件事就好像房间里的大象，大家都心知肚明，却也秘而不宣。一场马拉松：总在长胖再减肥的路上毕业后等待入职的那半年时间里，我决定开始减肥。我没有刻意设定目标，想着能减到160斤左右就满意了。当时年轻，代谢快，坚持控制饮食，咬牙运动，肉眼可见地瘦下来了。饮食基本就是蛋白质加蔬菜，碳水吃得非常少，只吃中午一顿饭。瘦下来后，确实觉得自己越来越好看，能穿的衣服范围也越来越广。大家都反馈说我减肥效果明显。我成功入职了心仪的单位，期待自己能有一个新的面貌，但问题也接踵而来，那段时间我心里其实并不快乐。减肥过程中除了外界的夸赞能带来快乐，其余时间都是痛苦的。碳水减少，整个人必须很早就睡，不然会很疲惫。少吃多做运动让整个人的心情和状态都很低落，没办法保持高强度的工作和生活状态。而且饥饿是会蔓延的，从一个部分逐渐侵蚀你的其他方面，就像乐莹在《热辣滚烫》里一样，生活事业感情全部推倒重来。体重逐渐减了下来，但还有一个问题，就是很容易反弹。减肥就像一场没有尽头的马拉松。偶尔吃一顿“欺骗餐”，可以阶段性满足一下自己，但不能长期脱离减肥的状态。减肥需要强大的惯性，如果自己本身不认可这种生活方式，很难长期坚持。自从开始减肥，我就踏上了一条小心翼翼的路，经常在体重秤指针的两端不断“挣扎”：这3个月我胖了20斤，然后再花3个月减掉20斤，过3个月可能又胖了10斤……我的生活不是在长胖的路上，就是在减肥的路上，始终没能找到特别平衡的状态，只能不断地在上坡下坡之间徘徊。最开始瘦下来时，虽然能穿上以前不敢想的衣服，但我还是没有男朋友。那时我特别迷茫，会陷入自我怀疑：为什么我喜欢的人都不喜欢我？是不是因为我太重了？是不是因为我不好看？我都瘦下来了，也变好看了，怎么那个能欣赏我的人还是没有出现？那时我疯狂想要认识更多的人。在一次活动中，我认识了一个男生，后来他成为了我第一任男朋友。他的工作听着蛮光鲜，但因为特别忙，经常不回我的消息。后来我发现他有性格上的缺陷，联系慢慢就少了。我们俩刚在一起时，很多朋友就劝我赶紧分手。但我不敢听劝，我太怕和这个人分手之后，就没有人喜欢我了。这段糟糕的恋爱，我勉强撑到了一年，但最终还是分手了。后来，是身边的同事朋友鼓励了我——“你要相信自己能过好自己的生活！”分手后，我开始学着更加专注自己的生活。遇到我先生时，我160斤，半年前领证时减到了140斤，最近加班忙又胖回了160斤。他一直不太在意我的外表，说我长得挺可爱，性格也很好，觉得我俩各方面都很契合。在经历过反复胖瘦之后，我在心里会给自己的体重设一个上限，超过多少我就会警告自己“不可以了”“要及时控制了”。我的那个上限大概在160斤，超过那条线我就会很没有安全感，就会很不自在。只有在那个体重之下，我的生活才会比较有底气，跟别人开有关身材的玩笑时才会觉得自然。到现在，我还是习惯下意识地在别人的眼光中寻找自己的形象，寻求对方的肯定。
但减肥的过程中，我自己也在慢慢变成熟。开始学着跟自己和解，变得自洽。我会提醒自己别太纠结体重秤上的数字，而是更在意自己的身心健康。我开始逐渐意识到，身体上瘦下来并不是减肥的终点，更不会是我生活的终点。在我们这个对于身材、自我与环境充满着焦虑与恐惧的时代，只有当我意识到自己是一个很好的人，能过好自己生活的时候，人生才会回到正轨。关于减肥这事，
你有什么经历或者看法？
文 | 北京青年报记者 张知依 实习生 白悦瑶
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