姑娘，请你至少自私到28岁吧！

从01：05到06：13

聊我们现在对待感情的方式和十年前有什么不同

从06：17到10：18

聊为什么在爱情中，我们会想改变对方，以及如果对方不愿意改变，我们怎么自我调整。

从10：25到13：40

聊我们对亲密关系诉求，这些年经历了怎样的改变。

从13：48到18：00

聊如何避免被PUA

从18：02到20：20

聊如何提高自己经营一段更纯粹的感情的概率

从20：22到27：47

我自曝了人生中最恨嫁的时间点，以及想法转变的过程。此处提到了一本书《中国剩女调查》。

我们聊了对感情期待的变化，以及回过头看自己年轻时的想法，意识到那些想法背后所隐藏的问题。

从27：50到32：18

聊了为什么我们会说“女生至少要坚持到28岁” “要自私到28岁”，这句话含义是什么。和我们自身经历的映照。

从32：20到35：00

蓓子分享了她如何加强自己人生的护城河

从35：03到37：42

聊如何找到掌控感，以及为什么控制狂往往最没有掌控感

从37：43到38：35

讲低谷期如何突围

从38：40到40：45

此处推荐了一本书《转变之书：结束，是重生的起点》（威廉•布瑞奇 ）

从40：47到结束

聊到为什么需要多尝试，为什么成功是成功之母，也聊到自我实现的预期。