今日清明 | 气清景明,万物皆显
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清明由来
清明节气的起源和物候有关,西汉时期《淮南子·天文训》中说:“春分后十五日,斗指乙,则清明风至。”“清明风”即清爽明净之风。《岁时百问》则说“万物生长此时,皆清洁而明净。故谓之清明。”
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清明三候
清明初候:桐始化
清明,大节也。清明的内涵太过丰富和厚重,要读懂,不妨返璞归真,以一颗初生婴儿般的本真之心,去融入天地万物,静心感受清明时节大自然的气息。
清明二候:田鼠化为鴽
中国古代最早的词典《尔雅》对田鼠的释义很是生动:“鼫(shí)鼠,形大如鼠,头似兔,尾有毛,青黄色,好在田中食粟豆。”那鴽(rú)是什么呢?古书是这么说的:“鹑也,似鸽而小。”也就是一种鹌鹑类的小鸟。
古人相信,田鼠为至阴之物,鸟为至阳之物,喜阴的田鼠因为烈阳之气渐盛而躲回洞穴,小小的鹑鸟则因为阴气已经潜藏,终于可以在蓝天下自由自在地活动,尽情地在花间鸣唱了。
清明三候:虹始见
风雨之后见彩虹,《月令七十二候集解》曰“日照雨滴则虹生焉”,这是多美的景象!此时的天地万物,幸福地浸润在气温不断上升所带来的阳光、雨水和春风之中。闭上眼,仿佛能听到万物生长的声音。
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清明习俗
01
扫墓祭祖
清明是一个祭祀扫墓的日子,这一天,许多人都要祭祀先祖,以示怀念。古人历来重视祭祀先祖,据《汉书》记载,大臣严延年即使离京千里,也要定期还乡祭扫墓地。
02
踏青
踏青又叫春游。古时叫探春、寻春等。四月清明,春回大地,自然界到处呈现一派生机勃勃的景象,正是郊游的大好时光。中国民间长期保持着清明踏青的习惯。
03
吃青团
青团又称清明饼、艾叶粑粑、清明团子等。将雀麦草汁和糯米一起舂合,使青汁和米粉相互融合,然后包上豆沙、枣泥等馅料,用芦叶垫底,放到蒸笼内。蒸熟出笼的青团色泽鲜绿,香气扑鼻。青团是清明节最有特色的节令食品。
注意事项
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防湿寒
清明这段时间南方雨水开始增多,容易导致人体湿气过重,容易出现湿邪、身体浊重的感觉。所以在这个时候健脾除湿也很重要, 饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物,如白菜、萝卜、芋头等。
辰时起床
有意识地调整作息,早睡早起。7时至9时是辰时,中医认为此时属胃经最旺,如不早起会导致阳气欲发而不能发,化为内火上扰心肺及脑,可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。
换衣不宜早
清明节前后,因气候变化多端,早晚温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣,中午感到热时可脱掉,晚上下班回家再穿上,这样就会有效预防感冒。
星程通讯社
文案:田道坤 王奕洲
排版:田道坤 王奕洲
海报:蔡鑫红
审核:董新悦
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责任编辑 | 张鑫
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