上个月24号，F(x)成员luna公开了新歌《那样的夜》音源。

특히나 이번에는 루나의 이름과도 아주 잘 어울리는 싱글로 컴백했는데요. 잠이 오지 않는 밤, 은은한 달빛처럼 우리의 마음을 어루어 만져주기에 딱 좋은 노래랍니다. 분위기는 은은하고, 노래는 새벽 감성을 일깨우고! 이게 바로 루나 감성, 루나 나잇!

特别是，这次中，这次的个人回归和Luna的名字很相配。睡不着的夜晚，像朦胧的月光一样,紧紧抓住我们的心，这是一首很好的歌曲。氛围很朦胧，歌曲唤醒了凌晨时刻的感性！这正是Luna的感性，Luna的night！

여러분은 종종 어떤 이유로 잠을 이루지 못하나요? 머릿속이 생각으로 가득 차 어지럽다거나, 다음날에 대한 기대 때문에 콩닥콩닥 긴장했다거나! 각자만의 이유가 있을 것 같은데요.

大家偶尔因为什么原因而睡不着呢？脑海中一片混乱，因为对第二天的期待。心扑通扑通的跳着! 好像有着各自的理由。

루나가 잠들지 못하는 이유는 바로 이번 앨범 속에 녹아 있다고 해요. 앨범 타이틀이 ‘그런 밤’인 것처럼, 루나의 잠 못 드는 밤과 마음 속 이야기를 더 가까이서 들을 수 있는 시간!

Luna睡不着的原因都在这次专辑里面。如同专辑的主打歌《那样的夜晚》一样，luna那些难以入眠的夜晚，以及内心想要诉说的那些故事都在歌曲中可以感受到。

이번 싱글 ‘그런 밤’은 타이틀곡 ‘그런 밤 (Night Reminiscin’)’과 수록곡 ‘원하기 전에 (Falling Out)’로 이루어졌는데요. 두 곡 모두 루나가 작사, 작곡에 참여해 루나만의 감성을 더욱 진하게 느끼실 수 있답니다.

此次回归，除了主打歌《那样的夜晚（Night Reminiscin）》，还有《Falling Out》。两首歌全部都是Luna参与作词作曲的，能够更好的感受到Luna的感性。

不得不说，这张专辑中月神luna真的是美爆了！

映在月光下更梦幻，女神范儿十足！

深夜时，听着Luna平静的音色和柔和的音乐，不自觉会有种被温暖包围的感觉，超级适合睡前的时候聆听，清空脑袋中所有烦恼。

这次也是luna继去年的《Free Somebody》后的又一次solo，充满神秘的氛围，也突出了Luna个人魅力。

韩语菌对luna印象最深刻的还是《蒙面歌王》初期她惊艳的表现和极具爆发力的唱功。特别是那首《妈妈》，一下子就听哭了......

MBC '복면가왕' 1,2대 가왕이었던 루나에프엑스의 음악에서도 유독 돋보였던 루나의 가창력은 여러 음악 예능과 뮤지컬에서 인정 받은 바 있다. 각종 드라마의 OST를 부르기도 했으며, 이런 루나의 목소리만을 온전히 담아낸 것만으로도 이번 솔로의 가치는 충분했다. 

作为MBC《蒙面歌王》第一、第二代歌王，Luna在f(x)组合的音乐也是独一无二的。她的唱功也曾在各个音乐综艺和音乐剧中备受赞赏。更是为各种电视剧演唱OST，仅凭能将Luna的原声完美呈现这一点，这次solo的价值就不可小觑！

에프엑스 데뷔 초의 루나는 항상 가장자리에서 가장자리로 넘어가기 위해 무대 위를 뛰어다녔다. 센터에 서는 파트가 적은 메인보컬의 비애였다. 루나가 중심에 서는 날을 학수고대해온 팬들에게 이번 루나의 솔로는 단비와 다름 없었다. 

f(x)出道之初，Luna经常处于边缘位置，为了从舞台的一边转到另一边经常在舞台上来回跑。作为主唱，站在舞台中央的部分很少的主唱，何尝不是一种悲哀呢？对一直对她站在舞台中间的那一天翘首期盼的Luna粉丝们来说，luna的solo和单飞无异。

相信大家也发现了，最近这几年Luna真的瘦了很多，也变美了很多，那么luna究竟瘦了多少呢？一张图让你知道...

因为这张图，luna曾被人嘲笑是“马腿”，但是现在看来，这真是完美逆袭成了蚂蚱腿，但是也因此陷入了整容质疑。

面对质疑，luna表现的很坦荡，也曾坚决表示过自己没有整容，并且f(x)所有成员都没有，都是天然美女。她表示，只要合理分配饮食，加上适当的运动锻炼，保持积极乐观的心态，就可以变美。

那么luna的减肥秘诀究竟是什么呢？

严格控制自己身材的Luna表示自己最瘦的时候只有四十公斤，完全不摄取碳水化合物，只吃蛋白质为主的食物，展现了女团彻底的自我管理的精髓。

레몬그라스 조금과 당근, 바나나, 사과 반 개를 잘게 갈아서 마시면 되는데요.당근과 사과에 함유되어 있는 섬유질이 장 운동을 도와줘 포만감을 높여줄 수 있답니다. 뿐만아니라 레몬 향이 신체 근육 이완을 도와 근육통 완화에 좋고, 스트레스 해소에도 도움돼요.

柠檬草少许,胡萝卜,香蕉,苹果半个打碎喝就可以了。胡萝卜和苹果中含有的纤维质有助于肠运动可以提高饱腹感。不仅如此,柠檬香有助于缓解身体肌肉松弛缓解肌肉痛,有助于缓解压力。

아보카도에 연어와 참깨 소스를 함께 곁들여 먹으면 아보카도 특유의 향을 잡아줄 수 있어요.아보카도 연어 닭 샐러드는 맛은 물론 건강과 영양 기분까지 모두 충족시켜줄 수 있답니다.

加入牛油果和芝麻酱调味汁一起吃的话能够抓住鳄梨特有的香气。鳄梨和三文鱼的沙拉不仅口感不错,对于健康和营养甚至是心情都可以得到充分的满足。

루나는 평소 살이 잘 찌는 체질로인데요.비수기, 성수기, 극성수기에 따라서

식단을 다르게 해준다고 하네요. ^0^

Luna平时是易胖体质。所以会随着淡季，旺季，特旺季给出不同的食谱。

하체 비만 극복에 가장 좋은 방법으로, 야구공 2개를 엉덩이 밑에 깔아서 문질문질 해주면 엉덩이 밑 림프관이 자극돼 혈액순환에 좋아요. 또한, 노폐물 배출에도 효과적이랍니다. 시간은 30분 정도가 적당하며, 공이 익숙해지면 몸을 양쪽으로 살짝 흔들어주세요.

克服下肢肥胖最好的方法，把2个棒球堆在屁股底下按摩臀部的淋巴管受到刺激,有助于血液循环。另外,对于排出物废弃物也很有效。时间大概是30分钟左右,对球变得熟悉以后请向两侧稍微晃动一下。

삼두근을 사용하는 운동법으로, 상체 운동에 좋아요. 의자에 앉아 정면을 바라보며 양 팔로 의자 앞쪽을 잡고 엉덩이를 앞으로 쭉 빼주세요. 이때 다리와 양팔을 고정하여 몸을 아래로 내리고, 팔꿈치를 천천히 구부려 몸을 다시 바닥으로 내려주면 끝！최대한 직각이 되도록 양팔을 만들어주고,몸을 천천히 내리는 것이 중요하답니다.

使用三头肌的运动方法,有助于上肢运动。坐在椅子前面望着前方，用双臂抓住椅子前方，请把臀部往前伸。此时将腿和双臂固定并且身体向下放，胳膊肘弯曲,再把身体向地上放下去就行了！为了尽可能地做直角的手臂，慢慢地降低身体是很重要的。

샤워할 때 바디 오일 마룰라 오일을 충분히 바르고 그릇을 이용하여 부드럽게 쓸어내려 주세요. 이 동작을 좌우로 십회씩 번갈아가면서 하면 마사지 효과는 물론 보습 효과까지 얻을 수 있어요.

沐浴时充分涂抹润肤精油，请用碗轻轻地捋。左右开弓的动作不仅能获得按摩效果,还能获得保湿效果。

果然，这个世界上没有丑女人，只有懒女人。韩语菌摸摸肚子上的游泳圈，留下了悔恨的泪水

也不得不说，减肥后的luna变得更自信了。看到她这样为了自己的梦想不断努力，真心希望有一天还能看到函数回归。

还有那片函数专属应援海.....

你觉得呢？

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