二十四节气丨小满：物至于此 小得盈满

娇艳的春光满载而去

丰盈的夏天悄然来临

夏天的第二个节气

小满 来了

万物至于此

皆小得盈满

小麦长势喜人

麦粒逐渐饱满

将熟未熟

怀揣希望

今天最低气温：20℃左右

明天最高气温：30℃左右

21日全市多云有时阴

21日最低气温：20℃到21℃

21日最高气温：30℃左右

22日全市多云

22日最低气温：20℃左右

22日最高气温：31℃左右

一候苦菜秀

此时麦子青黄不接，苦菜却生长繁茂。小满时暑气开始侵蚀，此时吃苦菜，刚好降火消暑。

二候靡草死

夏天本是万物生发成熟的季节，但喜阴的靡草，却会在小满季节阳气正盛的时候死亡。

三候麦秋至

小满的最后一个时段，麦子开始成熟，虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋”，意味着可以开始收割了。

 小满之名，有两层含义。第一，与气候降水有关。小满节气期间南方的暴雨开始增多，降水频繁；民谚云“小满小满，江河渐满”。小满中的“满”，指雨水之盈。第二，与农业小麦有关。在北方地区小满节气期间降雨较少甚至无雨，这个“满”不是指降水，而是指小麦的饱满程度。

 祭三车，即水车、油车和丝车。人们的耕种和生活可离不开这三车，所以为祈求风调雨顺，日子红火。传说管水车的“车神”为白龙，农家在车水前于车基上置鱼肉、香烛等祭拜之，特殊之处为祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。

 相传小满为蚕神诞辰，江浙一带在小满节气期间有一个“祈蚕节”，为了祈求“天物”的宽恕和养蚕有个好的收成。

 苦菜是中国人最早食用的野菜之一，旧时民间有吃野菜、苦菜的习俗，可以清热去火。

 小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚依然较凉，温差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

 小满时人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等，同时也可在清晨参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

 小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，当然也可配合药膳进行调理。

《五绝小满》

【宋】欧阳修

夜莺啼绿柳，皓月醒长空。

最爱垄头麦，迎风笑落红。

《阮郎归·初夏》

【宋】苏轼

绿槐高柳咽新蝉，薰风初入弦。

碧纱窗下水沈烟，棋声惊昼眠。

微雨过，小荷翻，榴花开欲然。

玉盆纤手弄清泉，琼珠碎却圆。

《石泉开田》

【明】吴与弼

风雨潇潇小满天，四山蓑笠事新田。

个中会得艰难意，细和豳风七月篇。

人间半夏

迎来小满

愿生活无波澜

所遇皆喜欢

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