防晒焦虑症？大可不必！

天气渐渐变热， 阳光也变得「毒辣」起来了。

很多人都知道，紫外线是损伤皮肤的「大魔头」——科学防晒的重要性，被写进了很多皮肤疾病治疗的指南里：

比如黄褐斑要特别关注蓝光；比如虽然痤疮通常在大油皮上出现，但还是要坚持防晒，否则会增加粉刺的风险等。

市面上的防晒产品越来越多样化，各种细分需求也越来越多——户外水上运动专用、抗汗性能、容易洗卸版本、敏感性皮肤专用版本、边修边防的、防晒同时抗老的……卷到天上去了！

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谁都想把紫外线隔绝在九霄之外，可以理解。

• 出门前：防晒霜抹了一层又一层；

• 出门后：继续「全副武装」。

用「脸基尼」也就算了，还有人……全！副！武！装！

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别说晒不到四肢了，连脸部、脖子也是遮得严严实实！

这，可能就是大家口中的「防晒焦虑症」吧？

其实这事儿，要分成两类人群来看。

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皮肤有点小问题的朋友

比如，确诊为光致敏性皮肤疾病的朋友——「光实验」阳性或者光斑贴实验阳性的人。

这类朋友，对很多防晒剂存在过敏的可能性。

在临床上遇到这类患者朋友时，我们通常时这么告知的——第一步是避免日晒，其次就是物理遮盖！

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现在市面上很多防晒织物的功能非常强（UPF指数越来越高），兼具透气性和美观性，能够满足我们的日常需求。

所以，如果在皮肤病发作严重的时候有防晒需求，那么踏实做好这两点就足够啦。等皮疹消退或皮肤病改善后，再用防晒霜也不迟！

健康（正常）皮肤的朋友

说起「防晒焦虑」，我太有发言权了！以前我也是个「养蜂人」，一出门恨不得从头到脚全部捂住

身边还有个朋友，白天也不拉开窗帘，下楼取快递也要戴个遮阳帽穿个防晒衣从头到脚仿佛中东妇女一般武装起来！

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没错，叨小叨本来是个坚定的「养蜂人」，直到体检出缺钙……

来源于容貌焦虑的「防晒焦虑」，反而把我「整」进医院了。

适度日晒，其实是必要的。

太阳中的紫外线能促进维生素 D 的产生，而维 D 直接影响对钙的吸收，长时间不晒阳光就会容易骨质疏松。别年纪轻轻的皮肤没白多少，反倒骨头酥了。

不晒阳光还会让你抵抗力下降，血液循环和新陈代谢都会变慢，甚至抑郁倾向都会几率大一些哦。

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说回防晒，最近还有很多人把精力放在追求过高的 UPF 指数上……今天也要跟大家说说这个问题。

• UPF50+：是指只有 1/50 的紫外线穿透防晒衣，换算一下就是阻隔率为 98%

• UPF40+：同理可得，计算一下阻隔率就是97.5%

乍一看，两者的差距好像是 10 对吗？

其实，UPF50+ 和 UPF40+ 的紫外线阻隔率差距只有 0.5%——所以没必要追求特别高的 UPF 指数哦！

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最后，我们还想提醒大家一句：太阳不是毒药，不要过度防晒！

阳光虽然炽热，但只要在关键部位做好防晒，就一定能快乐而健康地度过这个夏天~

而且，清晨和傍晚的太阳是很温柔的哦，大家不要错过这份美好啦！

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