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【便民】@“团长”和志愿者们，搬物资防护技巧在此
近来，各位小区“团长”们，除了寻找各种团购渠道、比价质控、掌握物流动态、提供售后服务外，还承担了大量分发工作。市疾控中心提示，团长和志愿者们在卸货运送时除了要注意做好个人防护，还要注意搬运姿势，否则容易造成腰背损伤，注意事项详见↓
太重的物体不要搬
首先，搬重物前先估计一下自己是否能搬动。
据悉，为了保护搬运者的安全，单人不得搬抬重于25千克的物品。因此，如果物体太重、太大，应找他人帮忙，或借助工具来搬运。
搬运的正确姿势
掌握重物搬运姿势，既能保护我们的腰背不受损伤，还可以省力哦！
一个人怎么搬：
①尽量靠近重物，减少需要向前弯腰的幅度；
②蹲下，腰部保持挺直，抓紧重物；
③两脚站稳，收紧腹肌，双腿用力，站起身；
④保持腰部挺直，不要扭动身体。
两个人怎么搬：
①两个人的身高要接近；
②两人动作应同步，同时用力抬起或放下；
③动作要领同单人搬运法，应屈膝后提起重物。
注意事项： | |
（1）使用大关节，将重物靠近身体、保持腰部直立。 | |
（2）根据所需搬运物体的形态，选择是否需要使用辅助工具，如绳子、袋子、推车等。 | |
（3）搬运不规则物体如面粉、大米时，因形态较软，建议抱起重物、或使用推车等工具搬运；避免使用提、扛等姿势，避免一侧肢体用力或小关节反复用力。 | |
（4）需量力而行，采用小重量、多次数的方式进行搬运，而不是大重量、少次数、长时间。 | |
（5）搬运前进行热身活动，可以减少身体损伤的发生。 |
资料：市疾控中心
编辑：徐悦尔