让我看看，是谁快开学了？
新的学期即将开启
还没来得及和假期好好说再见
眼睛一闭一睁
就要离开自己的“舒适港湾”
准备前往学校
一想到开学
青们的心情可谓是五味杂陈
一边想继续当恋家的小鬼
一边期待在学校的新生活
面临开学前的种种综合症状
学联君今天开“诊”啦
一起来看看
如何应对开学恐惧症
// 心急如焚型 //
开学要考试
作业没写完
让开学在路上走得再慢一点吧
// 迫不及待型 //
// 反复横跳型 //
//垂头丧气型 //
焦虑焦虑焦虑
再说下去
开学恐惧症都要犯了
// 害怕开学，
是祖先刻进DNA里的反应 //达尔文说过，凡是全球统一的行为必定有人把它刻进了DNA里！
（达尔文：你开心就好）
其实这样的事每年都在发生，人们在面临改变的时候，无论这个改变是好是坏，都会带来一定的压力，有的会出现迷茫、焦躁、苦闷等心境，被称为“适应不良综合征”，重者也会引发心理疾病。
这种对陌生地带的敏锐察觉有利于人们的生存，因此在进化过程中也逐渐刻进了我们的DNA里，即便今天我们理性上深知身边的各种改变并不会带来生命危险，但身体仍然会有反射性的抗拒。
另一方面，从当代的环境来说，当曾经的生活经验无法为新生活提供有效帮助时，压力也随之而来。
准大学生们常面临的“开学综合征”，是这类适应不良问题中的一类（只是一种心理应激的表现，并不是疾病哦）。
// 想得太美，
越接近现实越欲哭无泪 //对于一件好的新事物，我们总是会提前给予很多期待，更不要说上xx大学或进入xx学习阶段对于一些人来讲是期盼许久的事。
我们在缺乏足够的了解时给事物套上的光环，必定会在看到光环并不存在甚至色彩暗淡时不免得大失所望。
虽然有些方面需要入校后才能了解到实情，但我们总归是经历过失望的，越是执着于追求的事物，越是无法接受其不符合期待的样子，因此在我们满心期待的同时，也会产生“万一和期待不一样怎么办”的担忧。
// 摆烂在家，
以为技能生疏于是自闭 //俗话说，刀不磨会生锈，脑不用……也会生锈！人际智力也是智力的一种，我们在学校里日常的social，锻炼着它的脑细胞，更新着知识库。
而当没有环境刺激时，脑细胞处于闲置状态，闲置久了不免得一些不稳固的知识连接会断掉，在我们需要再次运用到他们时，提取时间会变得比原来慢很多。
不止人际交往方面的知识，以前滚瓜烂熟的书本知识也会产生遗忘，对于即将继续接受教育的学生来说，这种开机速度的减慢会使人容易产生挫败感，更有甚者会持有“我好像什么都不会”的不合理信念。
// 怕被评价，
关注自我表现多 //假期的世界里即将面对新事物的只有自己一人，在对未来进行想象时，会以自己为中心去预期，各路自我表现的细节也随之被放大。
但是实际上，我们与他人的表现没有我们想象的那么大，只是因为我们对自己的关注多于别人对我们的关注。
第四，制定目标计划。重返校园，可能会有些手忙脚乱。给自己列一份新学期的目标清单，按照优先级排序，不仅能够使自己处事从容，还能以更加饱满的状态投身学习生活。
// 作息篇 //
从熬夜冠军👉养生大师
假期
月亮不睡我不睡
一觉睡到自然醒
早睡早起？下次一定！
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开学
让闹钟轻轻敲醒我沉睡的心灵
今天也是元气满满的一天！
下次一定👉努力奋斗
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开学
课程学习、社团活动、小组作业
用线上线下相结合的方法
帅气投身学习
// 饮食篇 //
胡吃海塞👉营养搭配
假期
红烧鲤鱼烤鸭，四喜丸子对虾
腊肉排骨蛋糕，汉堡可乐披萨
夕阳西下，吃撑的人在老家
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// 运动篇 //
宅家咸鱼👉健康自律
假期
卧室——卫生间——餐厅一日游出门？不可能我只想和我的床相亲相爱
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// 目标篇 //
追剧、旅游、炸厨房随缘做事，全靠心情
👌滑动解锁开学模式
开学
新学期 新气象
快快制订好新的学期计划
学习、健身、提升自己
我全都要！
新学期即将开始
青们赶紧调整心态
告别假期的自己
青们在新学期又有什么样的目标呢
争当时代弄潮儿//每日一学习//天天约定你
编辑：张璐、卢乐恒责编：吴佳佳初审：李秉寰复审：陈宇鹏、辛琦终审：饶玲
来源：华南师大心理咨询研究中心（psyonline）、学校共青团（tzyxxb）；广东学联联合整理。
④ | 四六级成绩即将公布！青想怎么过？
⑤ | 总书记“四个比喻”中的人生道理
⑥ | 糟糕！这是“心痛”的感觉