一个上海少年的邮件

尊敬的连岳叔叔：

您好！感谢您百忙之中能阅读这封信！我和妈妈都是您的粉丝，有空时会看您的文章，我和妈妈都非常尊敬并喜欢您。我是一名九年级学生，今年六月份就要中考了。但最近我和妈妈发生了一些矛盾，我想向您求助，询问您的建议。

我在上海，我们这里体育中考已经取消了，并且现在是全市网课时期。我在班里算学习还不错的，各种三好学生、体锻达人、自律达人之类的荣誉也拿过不少。我想考进一个好高中，不想给自己初中生涯留遗憾。

我妈妈和大多数妈妈不一样。她从来不会盯着我写作业，更不会给我检查作业，甚至我上网课从来没管过我学习状态。她非常支持体育锻炼，甚至支持我没写完作业去“玩”。我曾经和她半开玩笑说“你那么支持体育，为什么不送我去体校呢”之类的话。

每次中午(上午的课上完时)，以及下午(下午的课上完时)我妈妈都会让我去做点运动。每当这时候，我就觉得作业还没写完，应该先写作业，因为从小接受到的教育就是：先把作业写完才能玩。于是我回屋写作业。晚上写完笔试作业其实还要背很多东西，写作业时已经图快，自默作业其实都做的是抄写，但对自己有要求的，抄完还是得背一背，用的时间也不少。等我写完作业，有时间运动了，已经是晚上10~11点左右了，再运动也不合适了，会影响邻居休息。

于是，就因为这个，我和妈妈天天起争执。妈妈认为我已经体重过重，再不运动接下来会变成一个胖子(我身高162cm，体重55kg，一般正常审美是有点胖，但宏观上看BMI是在正常范围内的，并没有超重。我体育也不差，如果体育中考没取消的话拿满分我是很有信心的)。我知道体育锻炼是有利于身体的，我其实挺喜欢体育的(我甚至还是校田径队的)我也知道妈妈是为了我好，但我认为现在尤其是一个初三学生，最重要的事是学习。虽然我知道体育锻炼耗不了多少时间，但没写完作业就去“玩”我总归有负罪感，所以不愿意。网课了，田径队没了，比赛没了，甚至体育中考也是明确官宣取消了，我锻炼的最后一点动力也没了。

与此同时，周一我们班开了个视频会议形式的班会，班主任老师问我们最近都怎么安排学习和生活，有位同学说打球(可能是前几周还没封小区的时候)，班主任说：“现在打球，有点奢侈了吧。”更加坚定了我的观点：九年级应该专注学习，别的相比于学习都没那么重要。

总结：妈妈认为我学习不差这一点时间，我认为体育锻炼不差这两个月，等中考考完了两个月暑假有的是时间。我认为，长胖了可以再减，体能下降了可以再提升，跑不快了可以再练，但中考若是考砸了，不会再有第二次机会了。妈妈说的也有道理，但我只是认为，对于一个九下还有两个月的中考生来说，不合适。

哎，没想到，青春期我和更年期的妈妈吵架，竟然不是为了学习，而是为了体育。所以我写了这封信，非常感谢您百忙之中能阅读我的信，希望您能提一些建议，我到底应该怎么做，谢谢!

 一位想中考无遗憾的九年级学生

 一位想中考无遗憾的九年级学生：

两个建议，一个给你，一个给你妈妈。

先说给你的：

如果中考不考体育，很多孩子是不爱锻炼的，家长可能也认为锻炼将影响学习，听之任之。你看，你这个体锻达人，一不要考试，也没了动力。甚至误解班主任那句“现在打球，有点奢侈了吧。”我想他的原意更多是“在疫情隔离期间，有球可打，真是非常难得”，而不是让孩子们不要锻炼。

通过中考的方式“强迫”孩子们锻炼，主要目的有二：一是孩子们尝到锻炼的乐趣，考试之后继续保留，由被动变成了主动；二是强调健康的重要性。多数人天生有好身体，你就是其中之一，有人后天不珍惜，把好身体搞坏，自己吃苦头是小事，给爱你的人带去担心、焦虑、压力、痛苦，那就是大过失。意识到健康不只是自己的健康，而是责任，有义务为了爱自己的人保有它，这是人成长的一个飞跃。中考考体育，有助于孩子们尽快想明白这点，成为有责任感的人。

锻炼与学习不冲突。将来与一切重要的人生追求都不冲突。耗时至少一小时以上跑步、打球、比赛，只是锻炼的一小部分，更多的锻炼几分钟内可以解决问题，比如最硬核的引体向上、俯卧撑、蹲马步，对场地没有要求，不可能影响邻居，短时间可以达到很大的强度，非常适合隔离期间。久坐是现代人的一大健康隐患，每隔半小时一小时起来锻炼几分钟，是必须养成的习惯。我建议、甚至“强迫”公司同事们上午下午各做一次工间操。十来分钟轻微的、叽叽喳喳的运动，单次有什么效果？约等于0吧，但是养成习惯，天长日久，就积累起巨大的健康红利。只要是为了健康的责任而锻炼，那么，你在任何空间，都找得到锻炼的方法。

再说给你妈妈的：

孩子162cm，体重55kg，BMI正常，很健康，不能说过重，也不能以胖“恐吓”。家长对好孩子容易犯贪婪的错误，欲壑难填，好了就得更好。这是孔夫子说的“居上不宽”，是教育大忌、管理大忌、人生大忌。

父母之于孩子，老师之于学生，领导之于下属，老板之于员工，都是居上者。居上者有优势，总是趋向于放纵情绪，严于律人，追求速成，日愈“不宽”，最后上下皆失。宽不是不管，是更科学地管，原则问题管住，允许合理的摇摆，理解暂时的退步，给足冗余。孩子BMI正常，体重上下浮动几斤，要宽，不要急。孩子学习努力，名次进退几名，要宽，不要急。在这种气氛中长大的孩子，既向上，又不焦虑，赢得了，输得起，拿得起，放得下，心理很健康。心理健康比身体健康还重要。

疫情期间，孩子无法进行大型的锻炼，那就陪他在家里进行小型的、碎片化的锻炼。提升健康，饮食也是重要环节。中餐的普通缺点是重口味，用盐用油用糖过量，不利于健康，尤其上海菜，我觉得真是太油太甜。趁这段时间，没有聚餐，没有诱惑，大人孩子一起努力，把口味变淡一点，盐少吃，不吃糖，那也是健康的大收获。提升孩子健康的方法无处不在，别只盯着一点。

祝开心。

连岳

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