她再度引爆热搜！网友：过分了！
今天（2月18日）
电影《热辣滚烫》发布
由贾玲演唱的热辣蜕变曲
《一切都来得及》MV
贾玲烫了大波浪
身穿黄色晚礼服
惊艳亮相
《一切都来得及》由贾玲演唱
贾玲、金灿灿作词
钱雷作曲并担制作人
MV中两个贾玲
展开一场内心对话
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"过去的贾玲"
曾消极认为
"这辈子已经来不及做任何改变了"
"就这样浑浑噩噩，
人生已经过一半了"
"现在的贾玲"
则以耀眼造型出现：
"亲爱的，还有另一半呢！"
两个贾玲通过对唱鼓励彼此
也向观众们送去祝福：
"一切都来得及，
现在就爱自己"
此前痛苦瘦身的贾玲曾许愿
等拍完电影
她一定要烫个大波浪
穿上晚礼服
虽然电影彩蛋中因为海边风大
错失了"大波浪"
但这支MV里贾玲弥补了遗憾
#两个贾玲对唱#
#贾玲大波浪晚礼服#
#一切都来得及 记得爱自己#
#贾玲写的第一首歌#
等多个话题瞬间刷屏热搜
春节期间这种景象并不少见
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据不完全统计
《热辣滚烫》上映9天
一共上了1862个热搜
从头到尾热度都是春节档第一
正在电影宣传期的
导演兼女主角贾玲
更是经常霸榜
简简单单的动向都能刷爆热搜
网友评论
网友们纷纷直呼：过分了！
过分美丽！过分努力！
除了夸她现在的颜值
网友们更从她的经历里找到动力
"这颜值这实力真的大杀四方"
"不是说非得像她一样减肥
而是她传递的价值观太让我欣喜"
"除了陌生又坚韧的颜值冲击
其实是一种震撼的生命力"
"她狠狠地向所有人证明
一切都来得及"
专家：贾玲减肥的案例
普通人可以复刻
贾玲在MV中
减肥100斤的样子
再次引发人们
对减肥话题的热议
贾玲用一年时间减重100斤
对普通人而言有没有参考价值？
造成肥胖的原因是什么？
除了合理膳食和科学运动
有没有不这么"痛苦"的"捷径"可走？
带着这些疑问
记者采访了运动科学专家
贾玲的案例是普通人可以复刻的
重庆市体育科学研究所副所长刘猛说："贾玲减肥前的基础体重较大，减肥周期较长，在科学指导下进行减肥，取得这样的效果是正常的。"
西南大学体育学院教授彭莉也认为，贾玲的案例是普通人可以复刻的，因为较为适宜的减重速度是每周减1至2斤，一年52周，按照每周减2斤的速度，大体重人群就可以减去104斤。
示意图
专家表示
肥胖的本质就是消耗低于摄入
（因特定疾病诱发的肥胖除外）
因此
减肥的基本原理
就是减少热量摄入的同时
增加热量消耗
让能量负平衡
合理饮食和科学运动
是健康减肥的唯一途径
"合理饮食和科学运动是健康减肥的唯一途径。"彭莉说，某些减肥产品广告宣传的所谓"捷径"，其实也是遵循了身体能量负平衡的原理。
比如有些产品抑制食欲来减少热量摄入；有些宣称排油排便的减肥药其实是通过加快食物排出速度或者加速食物中脂肪的溶解和排出，来减少热量的摄入。"但长期服用减肥药会导致身体机能紊乱，损害健康。"
造成肥胖的原因是什么？
有的人会抱怨
自己是"易胖体质"
很难减肥
对此专家表示
易胖体质确实存在
通常与遗传有关
但有一部分人的肥胖缘于
其生活方式，并非体质造成
刘猛说，大多数肥胖者都是后发性肥胖，就是伴随年龄增长、工作压力增大和生活忙碌，逐渐胖起来的。生活习惯不良，吃得多、动得少，或者吃得不多但饮食结构不科学，才是"易胖"的真正原因。
对于有减肥需求的人，专家建议其"管住嘴、迈开腿"，踏踏实实、一步一步打造健康身体：首先做一个短、中、长期规划，包括行动方式和阶段性目标；然后建立健康的生活规律，包括相对固定的运动方式和时间、就餐时间及一天热量摄入总量计划，让身体代谢形成有效的能量循环。
专家提醒
合理饮食不等于节食
而是制定合理的膳食结构
应坚持"低脂、低碳水、高蛋白、高膳食纤维"的膳食结构，大体重者还可通过每天两餐制，或者每周断食1到2天来减少膳食总热量的摄入。
科学运动方面，应坚持每周3到5次、每次30分钟以上的中低强度运动，有氧运动与抗阻训练配合，以增加热量消耗和提升肌肉量。
减肥效果达成后
坚持良好的饮食和运动习惯
才能维持健康的体态哦
贾玲送上的这份"鸡汤"
坊友们能感同身受吗？
坊友们用什么方式减肥的呢？
欢迎在评论区分享~
来源：话匣子、@贾玲 、新华社、红星新闻、每日经济新闻、网友评论
编辑：盛莉（见习）