你会自言自语吗？这不是病, 而会给你带来很多好处

《华人讯息网》消息，有时候，你可能会认为大声的自言自语是疯狂的。但是你错了。很多研究都表明，这种行为会带来好处，能够帮助改善人的智力和创造力。重要的是要让你的家人和朋友知道你在做什么。

伟大的演说家西塞罗（公元前106年-公元前43年）曾说过，准备演讲或写书的最好办法就是自言自语，尤其是在你的思路一片空白时。

仔细想一想，其实在现实生活中，我们也会不断通过想法与自己对话，只是不出声而已。自言自语只不过是提高我们内心对话的音量，通过这种方式，信息被转化为更清晰、更连贯的想法，同时因为有声语言而具有更大的力量和更多的意义，更能够影响我们。

需要注意的是，自言自语与孤独无关，我们不是因为没有同伴而自言自语，这是一种认知层面上的独立行为。事实上，独白会帮助激活大脑中与注意力、记忆、组织思想、解决冲突或情绪平衡有关的功能区。如果你想要记住重要信息或者学习一种新语言，大声说话是非常有用的，哪怕是自言自语。研究表明，当任何信息被口头表达出来时，记忆效果会比默读时更好。

另一方面，当我们身处困境想要鼓励自己时，我们一般有两个选择：第一人称或者第二人称。研究显示，如果我们选择用第二人称对自己说话，那么无论我们做什么任务，都会受到更积极的影响，得到更好的效果。这种语言模式可以鼓励我们，让我们以更乐观的态度采取行动。以第二人称对话能够刺激我们的情绪，增强信心，给我们安全感。在高度焦虑和压力较大时，大声自言自语也能帮助我们平静下来。你可以在镜子前和自己相处几秒钟，告诉自己一切都会好起来的。

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