问就业、问复试、问情绪、问撸猫……校园准封闭期间热点问答（三）

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校园准封闭期间热点问答（三）

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Q：进入准封闭多天了，学校安排很周到，基本的生活条件都不是问题，但是我除了上网课，常常不知道剩下来的时间该怎么熬过去，总觉得无聊，我可以做点什么呢？

A：生活节奏的改变确实容易让人无所适从。以往，同学们每天的作息都比较规律，这会给人确定感和安全感。而准封闭的生活会打破这种规律，让人从井井有条的充实状态进入了无所事事中，出现无聊空虚感也是情有可原。战胜无聊，我们不妨试试以下几招——

拟定每日计划，重新建立生活秩序，调适生物钟。比如参考以往的作息安排，规划好每天的起床、吃饭、学习、娱乐、休息的时间段。同时也需要去尝试补充和发展一些新的生活内容，来替代因为隔离暂停下来的事情。比如可以参考每天学校发布的线上精彩讲座预告，安排好自己每天的“讲座计划表”，丰富视野增加“知识储备”；跟着学校提供的线上直播运动课程动起来，有利于身体健康；给自己布置一个目前可以实现的小任务，尽全力去完成它。与其内心纠结，不如现在就行动起来吧！

感觉无聊的另一个原因可能是心理疲劳。当下，我们的大脑无时不在受到各种信息的轰炸，所以如果在隔离期间出现无聊、经常发呆的情况，我们就要考虑一下是不是我们出现了心理疲劳。观察一下，还有没有其他心理疲劳的症状，如：乏力、注意力不集中、思维缓慢、学习效率低、食欲下降、睡眠问题等。如果仅仅是单纯的无聊，可能是因为心理进入调整期，几天之后疲劳就会缓解。如果是还同时附加上述多条表现，那么就要考虑寻求专业的帮助了。

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Q：我是一位毕业生，校园准封闭，不能实习，不能参加招聘会，就业怎么办啊？

A：学校启动准封闭管理后，校就业指导中心形成工作方案，制定并发布就业服务线上办理流程，推进就业工作。

1）中心通过“上外就业”公众号发布网上签约手续办理流程，提供毕业生毕业去向落实、推进就业签约手续的流程指导。同时，通过邮件互动为学生解答就业环节遇到的各种问题，争取尽量减小疫情对学生就业签约的负面影响。

2）学校不间断开展线上双选会，目前正在进行的“上海外国语大学2022届毕业生春季线上招聘会（3月21日-4月3日）”已有近200家单位面向上外毕业生发布了千余个线上招聘职位，请大家关注公众号“上外就业”，通过学生邀请函入口积极参加线上双选会，充分把握春季招聘关键期。同时，学校不定期安排优质用人单位开展线上“周周招”直聘会，毕业生可线上收看用人单位宣讲并投递简历，也可在上外学生就业创业服务网（https://career.shisu.edu.cn）收看录播回放。

3）面向本、研各年级学生开放线上个体职业咨询预约，就业指导中心继续提供简历制作培训和“简历门诊”，为各年级学生提供简历撰写指导和简历修改服务。

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Q：研究生招生复试何时开始？

A：受疫情影响，本次研究生招生复试采取网络远程方式，请各位考生根据通知准备好网络调试等。我校2022年硕士生招生复试工作安排在3月24日至4月1日之间，其中3月24日-27日为远程模拟演练时间，便于考生测试面试设备、网络及面试环境，3月28日-4月1日为正式复试时间，各院系时间安排不同，具体时间安排考生可在收到院系短信通知后，登录上外研究生招生管理系统，点击【硕士统考复试】-【复试材料下载】，下载《复试流程表》查看。

学校为参加研究生招生复试的学生尽可能提供空间和网络支持。3月25号到4月10号，图书馆研讨空间将面向研究生复试学生开放，进入预约地址http://seat.shisu.edu.cn/（用户名和密码与“我的上外”一致），登录后选择“松江一楼研讨室”或“写作指导中心”，点击进入选取相应时间段进行预约。预约成功后按时到馆，凭复试证明，刷卡进入研讨室。

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Q：无聊或压抑的时候，想去撸撸猫可以吗？

A：千万不要啊！一来春天小动物容易产生攻击性，不小心就会伤到人。近日，学校就接到好几例同学被猫抓伤、需要外出就医注射多次狂犬疫苗的情况，耗时费力，不仅给学校当前“准封闭”时期的管理带来较大压力，更可能给同学们自己带来更大的情绪和身体压力。二来防疫当前，保持个人卫生是第一位的，室外的小动物身上往往不整洁，可能会带有不少病菌。

因此，请大家互相转告提醒，即便再爱护小动物，也建议大家远观即可，注意保持距离，不要对猫猫或自己造成困扰甚至伤害哦。

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Q：每天在宿舍时间很长，跟室友们通过小家电来改善下生活，比如自己煮东西吃可以吗？

A：近期全国范围内高校火灾事故时有发生，且多发生在宿舍。特别是准封闭期间，大家在宿舍的时间显著增长，可燃物多且用电量大，稍不留意就会引发火灾事故。当前处于疫情防控关键时期，健康安全是大家共同的目标。同时，学校全力保障留校师生用餐的质与量，为大家提供丰富营养的美食。

请大家务必注意宿舍消防安全，不使用热得快、电炒锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器；在宿舍内不储存易燃、易爆物品，不使用蜡烛等明火，不焚烧信件杂物；不要将电源接线板放在床上，电源不要与床架等金属物接触，以防漏电引发事故；离开宿舍前，一定要关闭所有电源开关，拔掉所有电源插头；留意宿舍楼内的消防器材放置地点是使用方法，熟悉宿舍楼内的安全通道，以防意外。

特别提醒，学校正在排查各种安全隐患，发现有个别宿舍不小心遮盖了烟感器。烟感器是预防火灾，遇有烟火时可以第一时间进行报警，务必要确保烟感器的正常使用。

还有更多疑问，怎么办？

记住哟！我们的校园防控总咨询电话67701234；

心理热线电话67701074。

如果有需要，我们随时在这里等你。

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公告 | 自2022年3月17日10：00起校园转入准封闭管理模式

策划 | 党委宣传部

配图 | 赵秋艳

海报创意 |  徐瑞雪

编辑 | 龚炎华 钱俊妮

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