“啤酒加枸杞，可乐放党参”

“一边熬夜，一边涂眼霜”

“一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片”

“很困的时候，咖啡泡颗安眠药”

“抽支烟少活5秒，再笑笑多活5秒”

当代年轻人

可真是把“养生”玩的明明白白~

三伏烈日头顶悬，

此时养生正当时。

三伏天，除了避暑，也事宜养生。养对了，事半功倍，养不对，落下病根。

最近，社交媒体掀起一股“晒背”风，引发了网友的关注和讨论，你被种草了吗？

你喜欢“晒太阳”吗？

你喜欢晴天？还是阴天？比起乌云密布，阿研觉得还是晴空万里、阳光明媚更胜一筹吧~

我们常说“晒太阳”，古人管晒太阳叫做天灸，也称晒法，把太阳光当做一味药，比任何吃的东西都管用的一种补品。

什么是“晒背”？

古代农村里，没有现代的医疗设备和治疗方式，人们就依靠自然和日常活动来保持健康，晒背就是其中的一种方式。

《黄帝内经》中说：“腹为阴，背为阳”。

根据中医理论，我们背上有很多经脉和穴位，比如位于人体的脖子底部的“大椎穴”，据说是人体最能吸收阳气的部位。

因此，晒背又称天灸，是艾灸的Pro版，通过背部吸收阳光，被认为可以更有效地驱散体内的湿气和寒气，防止身体湿润引起的各种疾病。

与“晒背”有关的英文知多少？

晒背有这么多好处，你知道"晒背"在英文中如何表达吗？

sunbathing my back

tanning my back

此外，和晒太阳有关的表达，还有这些：

1

sunbathe

bathe是沐浴的意思，前面加上sun太阳，顾名思义就是“沐阳光浴、晒太阳”。

说起来，一部分动物，特别是变温动物，常需要做阳光浴，目的是为了维持体温，以利于身体运作，比如：鳄鱼。

eg: Tourists sunbathe and frolic in the ocean.

游客们晒日光浴，在海水里嬉戏。

2

suntan

同样的，我们先来看“tan”这个单词，tan的词性很多：

n.棕褐色，棕黄色；

v.（使）晒成褐色，晒黑；

adj.棕黄色的，棕褐色的；晒黑的

suntan是名词，表示（皮肤的）古铜色，晒黑。

也可以这样记忆，suntan = get a tan，晒成棕褐肤色。

让皮肤暴露在阳光的紫外线下，使皮肤变黑，是一种健美方式，又称美黑。

在许多西方文化中，因为深色皮肤通常与户外活动和运动有关，健康的、晒黑的皮肤总被视为美丽和活力的象征。

 suntan oil 

 防晒油

a suntanned face  

晒得黝黑的脸庞

3

sunburn

过量暴晒，比美黑晒得更严重，晒得快要燃烧起来，就形成了日照灼伤，也就是所谓的晒伤。

eg: The tourists who frolicked by the sea suffered few adverse consequences beyond a spot of sunburn.

在海边嬉戏的游客除了晒伤外，几乎没有什么不良后果。

4

sun exposure

在阳光下暴晒，我们还可以用到“暴露、显露”这个单词expose，那“曝露背部于阳光下”，我们就可以说：expose the back to sunlight.

它的名词形式是exposure，比如“露天曝晒”就是：outdoor sun exposure.

eg: Photoaging from chronic sun exposure leads to a loss of elasticity in the skin, in other words, making it look saggy.

长期暴晒在阳光下会导致皮肤失去弹性，或者说，使皮肤看上去下垂。

晒背有什么好处呢？

驱寒湿

《黄帝内经》中提到：“寒湿为疾，病在腠理”，说明寒湿对人体健康影响巨大。晒背可以让外部的热气与体内湿寒气抗争，晒完浑身舒畅。

强体质

众所周知，晒太阳可以长个子~晒背可以帮助体内产生足够的维生素D，促进钙物质的吸收，预防骨质疏松等疾病。

利身心

身：晒背能刺激身体产生褪黑素，一种影响睡眠节律的激素，有助于改善睡眠质量。

心：晒背能够触发大脑释放一种名为“血清素”的化学物质，帮助我们保持积极的心态。

但是，需要注意的是，晒背并不适合所有人群，需要谨慎选择晒背的方式和时间，以免影响身体健康。

这个夏天，让我们用这个古老原始却又最有能量的方法晒背，驱散阴寒，储存阳气，晒出健康好身体！

推荐书籍

中国文化博大精深，“晒背”只是冰山一角。向你推荐高等学校英语拓展系列教程《中国文化概况》，介绍了中国在科技、教育、文学、饮食等多方面发展和成就，呈现时代发展的新面貌。帮助你领悟中国文化的精髓，学会相应英语表达，开拓视野，培养文化意识与思辨意识。

参考资料：百度百科、中国日报、新浪新闻、牛津高阶英汉双解词典、柯林斯英汉双解大词典、经济学人、freepix网站

实习生：李昔蓉 | 编辑：王皓玥 | 审核：阿研

图片均从公开免费渠道获取，如有侵权，请及时联系管理员删除

 往期精选 

《我的人间烟火》你看了么？“霸道总裁”和“油腻”用英文该咋说？

Citywalk为何令人向往？轧马路可不能只会说walk哦~

周末愉快！