有人说：「每次上完厕所都要回头看一眼，毕竟这是身体里掉出来的一部分啊」。

其实，不论是大便还是小便，回头看它们最后一眼，不仅仅是「有情有义」的表现，实际上也相当于完成了一次小小的体检。

那具体要看些什么呢？

今天就来教教大家如何「察颜观色」。

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 一看大便频率

对于便秘的人来说，仿佛「五行缺屎」一般，长期排便不畅，可谓是千呼万唤屎不来，比等真爱还要难。

但便便偶尔闹个小情绪，一两天不来，也算便秘吗？

其实便秘是有诊断标准的：

• 排便次数减少（＜3 次 / 周）；

• 粪便干硬；

• 排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；

• 症状持续至少 6 个月。

符合以上标准，才说明便便可能真的和你分手了。

而和便秘相反的，大概就是屎如潮水——拉肚子。

对于腹泻，也有明确定义：

一般认为，每天大便 3 次以上，整天大便总量大于 200 克，并且大便含水量超过 85%，是腹泻。

这样看来，和便便的感情太腻歪或是太冷淡都容易出现问题。

如果问题严重，一定要及时向医生求助，不要理所当然地自行服用泻药或者抗生素等。

二看大便形状

关于便便的形状，可是有专业描述的，那就是「布里斯托大便形状分类」。

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理想型便便应该是第四型，第三型和第五型也在可接受范围内。

如果便便过硬，容易引起便秘，且伤及肠道，形成原因可能是蔬果进食较少。

如果过稀软甚至不成形，可能是消化不良、感染等。

此外，长期进食较少、进食稀软食物，也会导致便便稀软。

总体来说，如果不是便秘或腹泻，只要参考便便形状，来相应地调整一下饮食就行。

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三看大便颜色

便便亘古流行的热门色号是棕黄色和金黄色。

如果它变红了或者表面沾血，那么可能是肛门附近有出血，如直肠息肉、痔疮、肛裂等。

如果便便黑而发亮（柏油样便），则有可能是消化道比较靠上的位置出血，如胃出血、十二指肠出血等。

当然，这也有可能只是因为前一天吃过铁剂补血，或是多吃了一些猪血猪肝等。

如果便便变白了（白陶土样变），那么需要怀疑肝胆的毛病。

如果拉出了黏血便或者像果酱一样的便便，则可能是因为感染。

便便形形色色，不要单纯因为它的颜色异常就惊慌失措。多加留心，仔细观察，发现异常时及时就医就好。

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作为大便的孪生兄弟，小便君也在孜孜不倦地向我们发射健康的信号：

一看量与次数

小便的量与次数，一方面反映了喝水量，另一方面反映了肾脏功能。

像尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等，甚至还有精神因素，都会引起小便次数的改变。

二看排尿过程

排尿过程是否顺畅舒心也在一定程度上反映健康状况。

是否存在尿道灼痛？或是尿急、尿不净、排尿费力的状况？

如果有，那么记得去医院。

如果没有，别忘了再注意一下小便的颜色。

三看小便颜色

小便不同颜色可能反映的问题，可以参见下面这张图片。

图片来源：丁香医生设计团队

除了颜色之外，小便的泡沫也有文章。

正常情况下，排尿时会形成少量泡沫并很快消散。

如果泡沫较多，且不易散去，有可能是尿液中蛋白的量高了。

过度劳累、剧烈运动、吃多了高蛋白食物等，都有可能出现蛋白尿，这通常是暂时的。

但小便总有泡沫，也可能意味着肾脏有问题。这个时候，还是那句话，去看医生，看个放心！

看到这里，你是不是已经按捺不住，想要对自己的大小便来一次深情回眸？

但是万一看出了什么问题，千万不要自己妄下论断，还是要及时「以便示医」，到医院通过仪器检查、专业医生判断来进一步诊断。

最后，衷心祝愿诸君拉得爽快，看得开心哟！