还要冷多久？春天的第二个节气都来了

2月19日12时13分，将迎来春天的第二个节气“雨水”。

古书记载，“且东风既解冻，则散而为雨矣”，意思是说雨水过后，气温回暖，冰河解冻，降水形式由雪转为雨，滋润大地万物。

当万物被“润之以风雨”，意味着温暖的春天就要来了。

雨水 ·三候

古人将雨水分为三候：一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。

意思是说，水面冰块融化，捕鱼的水獭喜欢把鱼咬死后，拖到岸边依次排列起来，像是祭祀一般，所以有了“獭祭鱼”之说。

雨水五日后，大雁开始从南方飞回北方。

再过五日，草木抽出嫩芽。

雨水“花信”是，一候油菜花开，二候杏花带雨，三候李花怒放。就这样，一路向春，款款而行，步步生花。

雨水 ·天气

在新疆，我们刚刚经历一场强寒潮天气。北疆气温迅速下降，南疆各地多有沙尘，气温也在不断下滑。目前，冷空气主体正自西向东缓慢移动，此次寒潮天气对新疆的影响基本结束，但并不意味着寒冷结束，所以，防寒保暖还是不可松懈。

三天天气形势预报

今天白天到夜间，喀什地区、克州、和田地区、巴州南部等地的部分区域和伊犁州南部山区的局部区域有小雪，其中南疆西部山区有中到大雪，局地暴雪。全疆其它地区以晴或多云天气为主，风力不大。
20日白天到夜间，伊犁州、天山山区、南疆西部、巴州南部等地的部分区域有小雪，喀什地区南部山区、克州山区、巴州南部山区等地局地有中到大雪。全疆其它地区以晴或多云天气为主，风力不大。
21日白天到夜间，伊犁州、阿勒泰地区北部东部、天山山区、南疆西部山区、和田地区南部、巴州、哈密市北部等地的部分区域有小雪，山区局地中雪。全疆其它地区以晴或多云天气为主，风力不大。

雨水 ·养生

饮食：去湿气宜食粥。

《黄帝内经》说，“春主肝”，肝脏在春季活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易损害脾胃。所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。

养生忌寒食：除了薏苡仁党参粥之外，能祛脾湿的食物还有很多，如茯苓、芡实、小米、胡萝卜、冬瓜、莴笋、扁豆、蚕豆、鲫鱼等。在日常饮食中，我们要多吃这类食物。

睡眠：养生眠食最重要。

在中国传统文化中，古人将睡眠称为“眠食”。《黄帝内经》载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。

现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢，从而维持机体内环境的稳定，抵御春季多种传染病的侵袭。